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断捨離のやり方とコツは?初心者でも実践できる超簡単な5つの手順

投稿日:2019年6月5日 更新日:

断捨離をすることにはさまざまなメリットがあり、部屋がキレイになる以外に精神的な向上にも繋がるとされているんですよ。

ここでは、気になる断捨離の手順や具体的な方法について紹介します。

これから断捨離をするのならば、ぜひ参考にしてみてくださいね!

初心者でも断捨離できる!5つの手順

まず最初に断捨離のやり方を見てみましょう!
難しいことは一切ありません。

5つの手順

  • 断捨離の目的を決める
  • 断捨離で手放す物を決める
  • 手放す物の処理方法を考える
  • 残す物は収納にいれる
  • 不要な物を処分する

初心者でもすぐにできるので、まずはこの5つの手順を覚えておいてくださいね!

では詳しく説明していきます。

1.断捨離の目的を決める

何事にも言えることですが、行動を起こすのならば目的を決めることが大切です。

目的が曖昧なままスタートしてしまうと、途中で断念してしまうことも多くなります。

目的にはさまざまだと思いますが、一番多いのは「部屋をキレイにしたいから」ではないでしょうか。
また断捨離することは、節約や精神的な改革にもつながってくる部分があります。

断捨離は思い切りを大事に!

特に断捨離は思い切りも大切となってくるので、目的を明確にして最後までやり切る心構えが大切なんです。

断捨離をすることで最低限の物しか持たない生活に慣れると、無駄買いが減って節約することになるんです。

「いる物」と「いらない物」をしっかり仕分けしましょう

そして断捨離は、「いる物」と「いらない物」を仕分けていく作業です。

これによって本当に必要な物と必要のない物の判断がしやすくなり、日常生活においてのさまざまな場面でも役立ってきます。
たとえば人間関係で悩んだ場合でも、物事の本質を見抜いて判断しやすくなるんです。

そこで、「節約して貯金する」「心を鍛える」なんていう目的を立てても効果的なんですよ!

2.断捨離で手放す物を決める

目的が決まったら、手放す物を決めましょう。

断捨離とは、本当に必要な物を残して他をすべて捨てること。

しかし初心者に難しいのは、「捨てる」ということなんです。

見るからにゴミであれば捨てるのは簡単ですが、断捨離で手放すのはまだ使える物が多くなることでしょう。
そのため、どうしても「もったいない」と考えてしまいがち。

そこで、まずは「これは捨てる!」とサッと判断できる物からリストアップしていきます。

ポイント

そして徐々に判断が難しい部分へと進み、「捨てる」という選択に慣れていくと効果的!

3.手放す物の処理方法を考える

手放す物が決まったら、それらをどう処理するのかを考えてみましょう。

ただ単に捨てるのは簡単ですが、中にはまだ使える物もありますよね。

使えるものは買取に出すとGood

そこで捨てる以外に、買い取りサービスに依頼したり人にあげたりする方法を考えてみるんです。

捨てるのはもったいないけれど、買い取りサービスを利用したり人にあげるんだったら気がラク!という人もいますよね。

手放す物と処理方法をセットで考えるようにすると、多くの物を手放すことができますよ。

また、買い取りサービスを利用すればお小遣いもゲットできるかもしれません!

そんなメリットも念頭に置きつつ、物それぞれにベストな処理方法を考えてみましょう。

4.残す物は収納にいれる

手放す物と処理方法が決まったら、自ずと残す物が決まりますよね。

残す物が決まったら、早速収納に入れてしまいましょう。

収納に入れておけば、必要な物と必要ない物がしっかり分けておけるので安心です。

そしてここでやることがあります!

ポイント

収納の中は数日後に見直してみる

仕分けをした段階では「いる!」と思った物でも、時間が経つと「やっぱりいらないかも」と思うことも多いもの。

また「いる物」として仕分けされた選りすぐりの物を見ていると、その中からさらに選りすぐりの物が見えてきます。

すると、さらにいらない物が見えてくるわけなんですね。

そんなことを繰り返していくと、より断捨離の作業が進みますよ。

5.不要な物を処分する

最後は、不要な物を処分します。

予め決めておいた処分方法に従って、できるだけまとめて処分しましょう。

ここまで来たら、断捨離の作業は完了です!

たったこれだけで、部屋は見違えるほどスッキリとしてキレイになっていることでしょう。

断捨離はどこから手を付ける?

断捨離では、家の中のあらゆる物が対象となります。

しかし初めて断捨離をする場合、どこから手を付けたら良いのかすら分からないものですよね。

そこで、ぜひ断捨離したい物をここで紹介しましょう!

1.洋服

さまざまな物の中でも、洋服は溜まりやすい物の1つです。

特に女性の場合は、シーズンごとに洋服が増えて気付けばクローゼットから洋服が溢れ返っているなんてことも少なくありません。

そんな洋服は、断捨離において外すことはできないアイテムとなっています。
また好みなどによって仕分けがしやすいので、断捨離のファーストステップとしてはおすすめですよ!

基本的に、1シーズン着なかった物は断捨離の対象と考えましょう。

2.靴やカバン

洋服とあわせて増えやすいのが、靴やカバンなどです。

使わないのになんとなく取ってある靴やカバン、クローゼットの中にありませんか?
そういったアイテムは、この際すべて断捨離してしまいましょう!

アクセサリーや季節ものも要チェック

アクセサリーなどもこのタイミングで見直して、厳選した数個だけを残すと効果的です。

さらに水着や浴衣、着物、コスチュームなどの季節物もチェックしてみてくださいね!

タオル類なども断捨離できる物が多くなるアイテムなので、しっかり確認してみましょう。

3.本やCD、DVD

どんどんと新しい物が発売される本やCD、DVDもチェックしてみてください。

最近開いていない本、聞いていないCD、見ていないDVDは断捨離の対象です。

本もCDもDVDもデジタル化が進んでいるので、この際ほとんどを断捨離して必要な物はデジタル化して残すのも良いでしょう。

本やCD、DVDは特に場所を取るので、積極的に断捨離していけると効果的ですよ!

古本の買取に関しての記事はこちら↓

4.書類

書類って、集めているわけでもないのにどんどんとたまってしまうんですよね。

なんとなく取っておいた郵便物や仕事の書類、学校などからのプリントも、あっと言う間に山のようにたまります。
これこそ、必要ない物なんではないでしょうか!?

本当に必要で取っておかなければならない物は仕分けし、ただの紙切れと化してしまっている物は捨ててしまいましょう。

5.思い出の物

なかなか捨てられないけれど使わないアイテムと言えば、思い出の物ですよね。

昔の愛用品、頂き物、子供の制作物なんかは、どうしても捨てられない人が多いもの。

しかし思い出の物は場所を取るだけで、今後使うことはまずないと言えるでしょう。
そのため、ぜひ断捨離してしまいたい物となっているんですよね。

思い出の物は、他人にとってはただのガラクタでも自分にとっては宝物。

そんな思い出の物は、写真に撮るなどして「思い出」だけを残すと効果的です。

どうしても残しておきたい物だけ残し、後はすべて断捨離できると良いですね!

6.趣味の物

趣味に関する物や趣味で集めている物も、なかなか捨てられないアイテムです。
ですが趣味の物こそ、どんどんと溜まる一方ではないですか?

断捨離するなら、趣味の物も手放す勇気を持ちましょう!

もちろん、全部じゃなくて大丈夫です。

本当にお気に入りで手放せない物は手元に残し、それ以外は写真に残して手放します。

たとえ趣味の物であっても蓄積すればただたまっていくだけの存在となってしまうので、ここでスッキリさせておくと良いんですね。

7.家電

家の中で大きなスペースを取る物と言えば、家電です。

もちろん家電は、生活に必要不可欠な物も多いですよね。
たとえば冷蔵庫や洗濯機、電子レンジなんかは生活必需品です。

その一方で、なくても生活に困らない家電もたくさんあるんですよ!

あるのが当たり前になっている家電だからこそ、なくても問題ないことには気付きにくいもの。

そこで、今一度全ての家電をチェックしてみましょう!

他の物で代用できるのならば、断捨離の対象になり得ます。
ケトルならばやかんで代用すれば良いんです。

こうして家電を減らすことができれば、断捨離も進めやすくなりますよ!

8.キッチン用品

何かと物が増える場所と言えば、キッチンですね。

たくさんあれば便利な調理器具が多い一方で、アイテムが多ければそれだけキッチンは片付きにくくなります。

そこで、キッチンでも「なくても困らない物」「他で代用できる物」を探してみましょう。

同じ物が複数あって1つあれば問題ないのならば、1つを残して断捨離するのも効果的ですよ!

9.食器

調理器具と同じくらい増えやすい存在なのが、食器です。

人からもらう機会も多くなる食器は、気付けば食器棚に入りきらない量になっていることもしばしば。

キッチンの片づけと同じタイミングで、ぜひ食器も断捨離していきましょう!

10.家具

意外と見落としやすいのが、家具です。

家電以上に場所を取ることも多い、家具。

必要のない物は残っていませんか?

必要以上に多い収納なんかがあれば、思い切って断捨離しましょう。
家具が1つなくなるだけでも、部屋の見え方はだいぶ変わります。

見慣れている室内で必要のない家具を見つけ出すのは簡単ではありませんが、この際1つ1つの家具をじっくり見て考えてみると良いかもしれませんよ!

実は家具を買取に出して処分する人もいます。

ニトリの家具を買取したときの体験談もあるので、参考に見てみてください↓

ニトリの家具は買取できる?ソファを売ってみた体験談!ベッドの買取は?

■ライター:小沢おさかな はじめに 引っ越しをきっかけに不要になってしまった、ニトリの家具。 できれば、買取に出して「少 ...

捨てるのに迷う物はどうするのか

断捨離を進める上でどうしてもつまづくのが、「捨てるかどうか迷ってしまう」こと。
そんな時は、下記の3ステップを実践してみましょう!

1.今使っている物なのかで判断する

まず考えて欲しいのが、「今」使っている物なのかどうかです。

捨てるかどうか迷うと言うことは、基本的に「なくても困らない物」ということ。

「いつか使うかもしれないから取っておく」「使う可能性がない訳ではないから捨てない」なんて言うアイテムが多いのではないでしょうか。

もちろん今現在使っていなくても、将来的に必要となることはありますよね。
ですが、将来使う可能性がある物を全て取っておいたら収納が足りなくなってしまいませんか?

せっかく断捨離をするのですから、「今」使っていない物は断捨離の対象として仕分けしましょう。

2.使用頻度で判断する

使用頻度も、断捨離するかどうかの判断で重要となります。
毎日使う物ならば、もちろん断捨離する対象ではありませんよね。

1週間に1度使う物も、残しておくべきでしょう。
1ヶ月に1回程度使う場合も、残して問題はなさそうです。

しかし数ヶ月~半年に1回ほどしか使わない物は、断捨離対象として考えてみると良いんですよ!

ここまで使用頻度が少ないのならば、必要になった時に改めて買うという方法もあるんです。
まして、1年に1回やそれ以上の頻度で使う物は、一旦断捨離してしまっても問題ないのではないでしょうか。

3.もう一度手に入る物なのかで判断する

断捨離をすると、同じ物は二度と戻ってきません。

そこで、万が一また同じ物が欲しくなってしまった場合に再度購入できる物なのかも考えてみます。

身近な場所でいつでも手に入る物ならば、躊躇することなく断捨離して良いでしょう。

反対に使用頻度が低くても今後は同じ物が手に入らないアイテムならば、残しておくべきと言えるんです。

断捨離で不要な物を処分する3つの方法

断捨離で不要な物を選別したら、処分方法について考えてみます。

不要な物は、適切な処分をすることで得をすることもできるんですよ!

ここで、主な処分方法を3つご紹介します。

1.ゴミとして自分で処分する

一般的な処分方法は、ゴミとして捨てることですね。

壊れてしまっていて使えない物や劣化が激しい物については、ゴミとして処分する他ないでしょう。

処分の際は、地域の分別方法を守ってゴミ出ししてくださいね!

2.買取サービスで買い取ってもらう

まだ使えるアイテムについては、買い取りサービスの利用もおすすめです。

買い取りサービスを利用すれば、ゴミとして処分する必要がなくなります。

愛用していた品なので、ゴミとして処分するのは気が引けるという人でも、買い取りサービスなら利用しやすいんです。

他の誰かが大切に使ってくれることを祈れば、お小遣いを増やしつつ物を大切にすることにもつながるんですね!

3.使う人に譲る

買い取りサービスでは大した値段にはならないと考えているのならば、使う人に譲るという方法もありますよ!

家庭の内情はさまざまなので、どんなに古い物でも使いたいと思っている人がいるかもしれないんです。

この方法も物を大切にすることになるので、愛着がある物を断捨離する場合にもおすすめですよ!

断捨離には7つのメリット

断捨離にはたくさんのメリットがあると、最初にお伝えしましたね。
ここで、そのメリットを7つはこちら!

メリット7つ

  • 部屋が片付く
  • 掃除がラクになる
  • 物をなくすことがなくなる
  • 欲しい物がすぐに見つかる
  • 無駄買いをしにくくなる
  • 取捨選択が上手になる
  • 人間関係の悩みが減る

1.部屋が片付く

断捨離で、目に見えて実感できる一番のメリットは、部屋が片付くことですよね。

片付いてスッキリとした部屋を見ると、大きな達成感を感じられることでしょう。

そして部屋が片付くと、インテリアを楽しめるようになるなどのメリットも出てきますよ!

断捨離では、ただ単に片づけて部屋の中がキレイになるのではなく物がないので常にキレイな状態をキープしやすくなることも大きなメリットです。

2.掃除がラクになる

物が少なくなるため、掃除がとてもラクになります。

いちいち物をどかして掃除する必要もなくなるので、掃除の時間も短縮されますよね。

その分面倒臭さも半減し、掃除をすることへのモチベーションも保ちやすくなります。
すると、掃除が苦ではなくなりさらにキレイな部屋をキープできるようになるんです。

3.物をなくすことがなくなる

断捨離をすると、必要のない物が大幅に減ります。
すると嬉しいことに、なくし物がとても少なくなるんですよ!

家の中でのなくし物って、物が多くてどこかに紛れこんでしまっているケースがほとんどなんですよね。

断捨離をすると、物が大幅に減るために物をなくしてしまうようなスペースも激減するわけです。

物と物の間や、物の下などといったなくし物が多くなる場所がなくなれば、物をなくす可能性は少なくなるんですね。

そのため、必要な物をなくして何度も買い直すなんてことも必要なくなります。
なくし物が減るということは、節約にもつながってくるんですね!

4.欲しい物がすぐに見つかる

なくし物が減るのと同時に、欲しい物がすぐに見つかるようになります。

物が少なくなったからこそ、部屋全体を見渡せるようになりどこに何があるのか把握できるようになるんです。

また必要な物しか手元に残らないため、それぞれの物の位置を常に覚えておけるようにもなるでしょう。

さらにそれぞれのアイテムを置く場所を予め決めておけば、何も考えずに欲しい物を手に取ることも可能となります。

これによって、物を探す時間が短縮されて趣味などの自分の時間を増やすこともできそうですね!

5.無駄買いをしにくくなる

一度断捨離に成功すると、その効果の高さに魅了されて断捨離後の生活を維持する人が多くなっています。

しかし、時間の経過と共に物がだんだんと増えてしまうのは仕方のないことと言えるでしょう。

そのため定期的に物を捨てていく必要が出てくるのですが、そもそも必要以上に物を増やさなければ捨てる必要もありませんよね。

どうしても多くなってしまう書類などは別として、自分で購入して増やす「物」については、購入しないに越したことはないんです。

断捨離の効果を維持していこうと思うと、そんな考えが根付き自然と物を増やさないように心がけるようになります。
その結果として、無駄買いをしにくくなるという大きなメリットを得られるんですよ!

コンビニでの衝動買いやショーウィンドウショッピングでの衝動買いも、大幅に減らせることでしょう。

無駄買いをしなければ、物は増えません。買う物は、本当に必要な物だけになるからです。

現代は、物を捨てるのにもお金がかかる時代ですよね。
しかし捨てる物がなければ、捨てるためにかかるお金も節約できちゃうんですよ!

これによってお金にも余裕が出てくるので、貯金を増やすこともできそうです。

断捨離は、お財布にも優しいと言えるんですね!

6.取捨選択が上手になる

断捨離の効果は、精神的な部分にまで及びます。

なんと、取捨選択が上手になるというメリットが得られちゃうんですよ!

これは、物を分別するといったことに限りません。

人生は、毎日取捨選択の連続です。
誰もが、毎日たくさんの選択をしなければならないんです。

そんな毎日の選択は、小さな物から大きな物までさまざまです。

たとえば、朝起きて歯磨きをするかしないか、朝ご飯を食べるか食べないかも選択の1つですよね。
かと思えば、重大な決断を迫られるシーンだってあります。

転職や独立で新しい仕事への1歩を踏み出すか、サラリーマンとして今の安定した生活を維持するかなど。

選択には大小こそあれど、選ぶのは他でもない自分自身です。

どの道を選ぶかは、場合によって自分の人生に大きな影響を与えることもあるでしょう。

「あの時こうしておけば良かった!」なんて後悔しても、選択を変えることはできないんです。

 

取捨選択が上手になると、決断するスピードが早くなります。

そして、より自分のためになるベストな選択がしやすくなるんですよ。

これは、断捨離によってたくさんの物を「要る」「要らない」に仕分けしたからこそ。

断捨離では仕分けの対象が「物」であっただけで、脳では物の取捨選択も人生における毎日の取捨選択も同じことなんです。

断捨離で鍛えられた取捨選択の能力は、こうして人生そのものにも活かされてくるんですね!

7.人間関係の悩みが減る

人生における悩みの多くは、人間関係だと言われています。
それだけ人間関係と言うのは複雑で、簡単にはいかないものなんですね。

人間関係の複雑さについては、多くの人が身を持って実感していることと思います。

しかし中には、人間関係の悩みなんかほとんどない!という人もいますよね。

そんな彼らの特徴は、むやみにすべてを大事にしないということなんですよ。

どんな人にも好かれようとして頑張っていると、どうしても人間関係が複雑になり悩みが増えてしまうもの。

でも頑張りすぎなければ、悩みは大幅に減ることになるわけです。

 

断捨離では取捨選択が上手になるとご紹介しましたが、人間関係の悩みを減らすこともこれにつながってきます。

自分が自分のままでいられる人間関係は大事にし、必要のない関係を断つことで悩みが減るんですね。

また断捨離によって「物に執着しない」という考え方も鍛えられるので、恋愛も上手くいきやすくなります。

恋愛では、相手への気持ちが強くなればなるほど悩むことが多くなるもの。

しかし悩みの内容を解析してみれば、そのほとんどが無駄な心配であることがわかるでしょう。
そんな悩みの取捨選択も上手になれば、より恋愛を楽しめるんです。

もちろん、断捨離をしただけですぐに取捨選択の達人になれるわけではありません。

断捨離はあくまでも練習の場であり、そんな経験をたくさん積んでいくことで徐々にさまざまな場面で活用できるようになるんです。
存分に活用して、自分を磨いていきましょう!

 

このように、断捨離することには多くのメリットがあります。

ただ物を捨てるだけのようにも見えますが、実は経済的な部分や精神的な部分にも影響してくるんですね!

こんなにメリットが多いのならば、断捨離をしない手はなさそうです!

まとめ

今回断捨離についてのやり方と効果をまとめてみて、改めて断捨離が流行している理由が分かりました。

生活を豊かにするだけでなく、人生をも豊かにできる可能性が秘められているからなんですね!
かく言う私も以前は片付けが大の苦手でしたが、一度断捨離をしてからはさまざまなメリットを得られています。

しかしまた物が増えてきているので、また断捨離を決行してさらに良い生活をめざすことに決めました。

みなさんも、ポイントを押さえて断捨離を挑戦してみてくださいね!

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息子2人と犬とウサギと仲良く暮らしている30代シングルマザーです。「楽して節約したい!」をポリシーに、節約についていろいろ調べて記事を書いてます。

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